【簡単】プロテインとたんぱく質の違い【同じ】
こんにちは、ダイコンです。DK
「プロテインとたんぱく質って何がちがうのかなぁ。」
プロテインマイスター
「りんごとアップルです！」
ポイント
- プロテインとたんぱく質は同じ。
- 他にも意味がある。
- 毎日とっていいもの。
ジムでトレーナーをしているとよく聞かれることがあります。
「プロテインって飲んでも大丈夫でしょうか？」
大丈夫です。
今すぐ飲みましょう。ポイントに沿ってお伝えします。
たんぱく質とプロテインは同じ。
まず結論から。
同じです。
Google先生が言ってます。
英語か日本語の違いです。
広辞苑でも金田一先生が漢字で蛋白質と記しています。
ということで同じです。
これを踏まえた上で、プロテインの意味を確認していきます。
他にも意味がある。
ボディビルダーが使う言葉「プロテインをとる。」、でプロテインは広まりました。
プロテインパウダーの略
「プロテインをとる。」方法の1つがプロテインパウダー(粉状のたんぱく質)を水と一緒にペットボトルやシェイカーで混ぜる、下の写真のようなものです。
これを筋肉隆々の人たちが飲んでいれば、ムキムキになると思いますよね。
ですが、そうはなりません。
＝イコールではないのです。
たんぱく質の効果
たんぱく質は体の材料です。髪・肌・爪・筋肉・臓器、体の素です。毎日とってよい、むしろ毎日とらなければならないものです。
男性:60g 女性:50g が推奨されています。
※成人1日の摂取量 出展:厚生労働省 日本人の食事摂取基準(2020年度版)
気にしたことがない方は、不足している可能性が高いです。
ムキムキになるには
たんぱく質をとることは筋肉をつけることにつながります。
それを大きくするためには筋トレが必須です。
また、たんぱく質を取りすぎれば太りますが、推奨される量を守れば太りません。
心配な方はご安心ください。
毎日とっていいもの
繰り返します。
たんぱく質＝プロテイン
です。
肌・髪を整えるにも、体を引き締めるにも、筋肉をつけるにも必要です。
今日から試してみてはいかがですか。
なにを試せばいいかわからない方はこちらをご参考ください。
スーパーや薬局では、1Kg50食分が4000円程度で販売しています。
7年間いつも確認しています。
まずは1日1食から。これから始めたい方にはオススメです。
今ならAmazonでシェイカーがついてくるようです。
(数量限定2020年5月1日現在)
混ぜるのが面倒な方にはこちらもオススメです。
私は今日これを飲んでみました。コンビニにある新発売のドリンクタイプです。
さっぱりして飲みやすかったです。
プロテインマイスター ダイコンでした。
バランスの取れた食事と適度な運動を。
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